Waarom kou zoveel invloed heeft bij reuma

Wat je eraan kunt doen

Voor mensen met reuma kan koud weer een grote impact hebben op hun dagelijks leven. Je merkt het misschien aan stijve gewrichten, meer pijn of een verminderde beweeglijkheid. Maar waarom reageer je dan eigenlijk zo sterk op kou, en wat kun je doen om de klachten te verminderen? In dit blog leggen we het uit en geven we praktische tips.

Waarom kou reuma beïnvloedt

Reuma is een verzamelnaam voor allerlei aandoeningen die gewrichten, spieren en bindweefsel aantasten. Veel vormen van reuma, zoals reumatoïde artritis en artrose, veroorzaken ontstekingen in de gewrichten. Deze ontstekingen maken het weefsel of de huid gevoeliger voor temperatuursveranderingen. Wanneer het koud is, trekken de bloedvaten zich samen om warmte vast te houden. Dit proces kan leiden tot een verminderde doorbloeding van de gewrichten en spieren. Door die verminderde doorbloeding krijgen de gewrichten minder zuurstof en voedingsstoffen, wat stijfheid en pijn kan verergeren. Daarnaast reageert het zenuwstelsel op koude prikkels door de pijnsignalen te versterken. Hierdoor lijkt de pijn vaak intenser bij kou dan bij warmere omstandigheden. Hoewel de effecten van kou per persoon verschillen, herkennen veel mensen met reuma dat hun klachten verergeren in de winter of bij vochtig weer, en juist verbeteren in een warm en droog klimaat. 

De rol van luchtvochtigheid

Niet alleen de kou speelt een rol; ook luchtvochtigheid kan reumatische klachten beïnvloeden. Onderzoek naar het effect van het weer op reumaklachten, zoals pijn bij artritis, laat zien dat veel mensen aangeven meer pijn te hebben bij hoge luchtvochtigheid of veranderingen in luchtdruk. De precieze verklaring is niet helemaal duidelijk, maar er lijken een paar factoren een rol te spelen. Een daling van de luchtdruk kan het vocht in de gewrichten laten uitzetten, wat gevoelig kan zijn bij ontstoken of beschadigde gewrichten. Vochtige lucht kan zorgen voor meer stijfheid waardoor het pijngevoel kan toenemen. Niet iedereen reageert echter hetzelfde op weersveranderingen, het effect verschilt per persoon en leidt vooral tot een tijdelijke verergering van pijn en stijfheid.

Wat kun je doen om klachten te verminderen

Hoewel we het weer niet kunnen veranderen, kun je wel maatregelen nemen om de impact van kou op je gewrichten te beperken. Skafit zilverkleding kan daarbij helpen, omdat het warmte reflecteert en de doorbloeding ondersteunt.

Houd je lichaam warm met Skafit zilverkleding

Alles draait om doorbloeding. Skafit onderkleding, sokken en handschoenen met zilverdraad helpen je doorbloeding te verbeteren en je lichaam warmer te houden. Het zilverdraad in de kleding werkt warmte-reflecterend en kan zo stijfheid en pijn bij koude temperaturen helpen verminderen. Veel mensen hebben last van koude handen of voeten en vaak denk je daar dan het eerste aan om juist die te beschermen. Toch is het belangrijk om ook je hele lichaam warm te krijgen. Draag daarom niet alleen zilverhandschoenen of zilversokken, maar ook een t-shirt en broek met zilvergaren van Skafit, bij voorkeur als onderkleding. Een extra laag kleding zorgt bovendien voor een goede isolatie, waardoor je warmte beter vast kunt houden. Zo stimuleer je de doorbloeding in je hele lichaam, waardoor je handen en voeten beter warmer kunnen worden.

Blijf in beweging

Hoewel het verleidelijk kan zijn om bij koud weer binnen te blijven, is beweging juist belangrijk. Regelmatige, lichte tot matige activiteit houdt de gewrichten soepel en stimuleert de doorbloeding. Wandelen, fietsen op een hometrainer of lichte oefeningen thuis kunnen helpen. Zorg ervoor dat je de oefeningen rustig opbouwt en luister naar je lichaam. Overbelasting kan pijn juist verergeren.

Plan je activiteiten slim

Probeer activiteiten buiten in de koudste uren van de dag te vermijden. Vaak zijn de ochtenden het koudst, dus plan bijvoorbeeld wandelingen of boodschappen later op de dag. Binnen activiteiten zoals zwemmen in een verwarmd bad of binnen sporten zijn juist een goed alternatief in de ochtend. Ook een warme douche of bad voor je gaat bewegen kan je gewrichten voorbereiden en stijfheid verminderen.

Wanneer professionele hulp nodig is

Als je merkt dat je pijn toeneemt ondanks bepaalde maatregelen die je hebt genomen, is het verstandig om contact op te nemen met een specialist zoals een reumatoloog of een fysiotherapeut. Zij kunnen je helpen met gerichte oefeningen, medicatie of behandelingen die passen bij jouw situatie.

Omgaan met kou en vocht bij reuma

Koude en vochtige omstandigheden kunnen klachten bij reuma verergeren, omdat ze de doorbloeding van gewrichten en spieren beïnvloeden en het pijngevoel versterken. Er zijn enkele mogelijke manieren om de impact te verminderen. Door je hele lichaam goed warm te houden met Skafit zilverkleding, actief te blijven en je activiteiten slim te plannen, kun je de stijfheid en pijn iets beperken. Wanneer je klachten ondanks deze maatregelen aanhouden zoek dan professionele hulp om verder te kijken naar een juiste behandeling van je klachten.